Często pytacie co zrobić w sytuacji, kiedy macie przebytą kontuzję/naderwanie ACL - jaki rodzaj przysiadu wykonywać? Punkt numer jeden - udaj się do dobrego fizjoterapeuty. Jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań, abyś kontynuował trening siłowy, można...
Siedzenie przed komputerem, poruszanie się samochodem do pracy, szkoły czy na zakupy, jak i brak czasu na aktywność fizyczną stanowią jedną z najszerszych grup, które upośledzają nasz organizm ruchowo.
Ludzka stopa jest bardzo złożoną strukturą. Budowa oraz ruchomość stopy i stawu skokowego odgrywają istotną rolę podczas chodu i amortyzacji wstrząsów.
Drogie panie, Co ma wspólnego trójbój siłowy i pośladki? Wystarczy spojrzeć na zad mój i Koczwary. Tak, stosowanie środków dopingujących może przełożyć się na wzrost DHT i nadmierne owłosienie pleców i pośladków. Ale idźmy dalej...
Pełne Przysiady budują duże, silne nogi. Pełne przysiady wytwarzają dużo większy bodziec dla rozwoju dolnej części ciała, targetując m. pośladkowe, dwugłowe oraz czworogowe niż przysiady niepełne.
Hipertrofia, a półprzysiady Cały czas gadamy/piszemy/śpiewamy o kształtowaniu siły, ale rzadko mówimy o hipertrofii. Jako, że powstaje coraz więcej bzdurnych filmów, które nie powinny się pojawić nigdy w sieci, postanowiłem jeszcze raz...
Komentarze