Zawsze zwracam uwagę na aspekty techniczne wykonywanego boju. Mówię o tym zawsze, aby starać się dążyć do idealnego toru ruchu sztangi. Powtarzalność to cnota.
To dosłownie niemożliwe dla mnie, aby wyświetlić cały program w tym formacie. Każdy jeden z czterdziestu ośmiu treningów, które cechują ten program różnią się od siebie. Co mogę zaoferować to ściągnięcie dowolnego arkusza kalkulacyjnego w .xls, abyście mogli zobaczyć jak jest zbudowany ten program.
Hipertrofia, a półprzysiady Cały czas gadamy/piszemy/śpiewamy o kształtowaniu siły, ale rzadko mówimy o hipertrofii. Jako, że powstaje coraz więcej bzdurnych filmów, które nie powinny się pojawić nigdy w sieci, postanowiłem jeszcze raz...
Chwyt na zamek (ang. hook grip) jest ciekawą alternatywą do poprawienia siły chwytu w ćwiczeniach złożonych. Jeżeli nieograniczamy się tylko do ćwiczeń statycznych – rwanie byłoby niemalże niemożliwe do wykonania stosując nachwyt przy...
Komentarze