Żadne uginanie nadgarstków nie naprawi podstawowych błędów wyciskania leżąc. Łapiąc sztangę w nieodpowiedniej formie nie jesteśmy w stanie zapobiec skutkom siły grawitacji, która będzie wyginała nam nadgarstki od płaszczyzny prostopadłej do podłoża.
Niejednokrotnie próby pobicia rekordu można zobaczyć właśnie na niej. Bicie rekordu na ławce to swego rodzaju sposób na potwierdzenie męskości i pozycji w grupie trenujących chłopaków.
Zawsze zwracam uwagę na aspekty techniczne wykonywanego boju. Mówię o tym zawsze, aby starać się dążyć do idealnego toru ruchu sztangi. Powtarzalność to cnota.
Nie wiem ile razy już pisałem o mostkowaniu przy wyciskaniu leżąc… ale im więcej chodzę do klubów fitness, tym więcej razy chcę o tym pisać. Chciałbym pogratulować wszsytkich moim silnym kobietom, które mają niesamowitą...
To dosłownie niemożliwe dla mnie, aby wyświetlić cały program w tym formacie. Każdy jeden z czterdziestu ośmiu treningów, które cechują ten program różnią się od siebie. Co mogę zaoferować to ściągnięcie dowolnego arkusza kalkulacyjnego w .xls, abyście mogli zobaczyć jak jest zbudowany ten program.
Komentarze