Silhouette Sports

ALEKSANDRA SZWEC - od debiutantki do startu na ME

W słowniku Oli brakuje "nie chce mi się", "nie mam siły", "za ciężko", "nie dam rady".

Tytan pracy. Dobitny przykład, że bikini fitness to nie 2 miesiące siłowni oraz rok zumby. Nie do końca wierzyła w siebie, że może już w debiutanckim roku stanąć na deskach europejskiej sceny IFBB Bikini.  Główne rzeczy jakimi się zajęliśmy w układaniu planu treningowego to:

- aktywacja obręczy barkowej
- rozbudowa VMO oraz przywodzicieli
- hipertrofia obręczy barkowej
- rozbudowa pośladkowego średniego
- wdrożenie stabilizacji antyrotacyjnej

Myślę, że jak popracujemy nad słabymi punktami, jesteśmy w stanie zajść naprawdę wysoko.  Stroną dietetyczną zajął się Marek Fischer. Ścisła współpraca pod kątem doboru rozwiązań dietetycznych i suplementacyjnych pod wymagający trening siłowy.

.

Osiągnięcia

Mistrzostwa Polski w Bikini Fitness do 169cm - srebrny medal

Mistrzostwa Europy w Bikini Fitness do 168cm - półfinał

.

Kontakt:

.

FACEBOOK INSTAGRAM