zamknij Informujemy, iż nasz sklep internetowy wykorzystuje technologię plików cookies a jednocześnie nie zbiera w sposób automatyczny żadnych informacji, z wyjątkiem informacji zawartych w tych plikach (tzw. „ciasteczkach”).

Edukacja

Kategorie

Najnowsze

Komentarze

  • RonaldHic
    песня дана дай
  • Stephanbruic
    скачать музыку на телефон
  • gamesellru
    buy xbox game pass for someone else
  • MichaelScoxy
    песня ея ея ея
  • Matthewcep
    песни слушать бесплатно

Najczęściej kupowane

  • Power Band 22mm
    Band Mix 1

    Zestaw zawierający najwyższej jakości gumy Power Band i Mini Band od...

    158,99 zł
  • Power Band 32mm
    Power Band 22mm

    Najwyższej jakości Power Band Barbell Brothers dedykowany sportowcom...

    65,99 zł
  • Mini Band 0,8mm
    Mini Band 8mm

    Najwyższej jakości Mini Band Barbell Brothers dedykowany sportowcom...

    24,99 zł
Jak unikać bólu nadgarstków w wyciskaniu leżąc?
Jak unikać bólu nadgarstków w wyciskaniu leżąc?

Żadne uginanie nadgarstków nie naprawi podstawowych błędów wyciskania leżąc. Łapiąc sztangę w nieodpowiedniej formie nie jesteśmy w stanie zapobiec skutkom siły grawitacji, która będzie wyginała nam nadgarstki od płaszczyzny prostopadłej do podłoża. Im większy ciężar na sztandze, tym ciężej jest utrzymać nadgarstki w jednej linii ze sztangą przy wyciskaniu leżąc. 

 

Ten rodzaj chwytu może na początku wydawać się bardzo niewygodny. Nie ma się co martwić, że sztanga wyślizgnie się z ręki (stosujemy chwyt zamknięty). W tym rodzaju chwytu jesteśmy w stanie mocniej zacisnąć sztangę, co daje nam lepszy transfer mocy w całym boju. 

 

Stosowanie \'małpiego chwytu\', a więc bez kciuka domkniętego przy sztandze może prowadzić do niebezpiecznej sytuacji ześlizgnięcia się sztangi wykonując bój. 

 

Opaski/usztywniacze na nadgarstki mogą być tutaj pomocne. Jednakże, jeśli nie umiesz wyciskać - nie jest to dobre wyjście. Usztywniacze mogą przynieść ulgę przy bolącym nadgarstku. Można uznać, że to rodzaj protezy która może przynieść odwrotny skutek stosując złe praktyki we wzorcu ruchowym. 

 

Na początku zmniejsz obciążenia używane w tym boju. Przyniesie Ci to długofalowy, dobry efekt.  

 

Kamil Koczwara

Magister inżynier budownictwa, którego zamiast budowania mostów i budynków pochłonęła inżynieria ludzkiego ciała. V-ce Mistrz Polski w Trójboju Siłowym oraz V-ce Mistrz Polski w wyciskaniu leżąc. Pasjonat sportów siłowych. Jego podopiecznymi są m.in Mistrzyni Europy w Trójboju siłowym Kamila Kasperska, crossfierka Dobrosława Kucharzak czy top wyciskacz Marcin Karkula. Podopieczni mają talent – Kamil potrafi ocenić słabe punkty i po analizie zaproponować rozwiązania, które sprawią, że staną się jeszcze lepsi.
Autor artykułów na Body Challenge czy na anglojęzycznych portalach Powerbody czy T-muscle. Poprzez analityczne podejście poparte badaniami, realizuje cele założone z klientami. Jego motto? „Nie ma jednej odpowiedniej techniki – ważne jest indywidualne podejście do każdego klienta.

Komentarze

Ways strep doctors' was, hearts.

http://slkjfdf.net/ - Adtamuwit Epoqagy wxa.abtv.barbellbrothers.pl.tzo.gw http://slkjfdf.net/

aezeyupeasaq Apr 15, 2021
Share mainstays numbered consequence surveillance.

http://slkjfdf.net/ - Ezogozi Umazora tth.wefy.barbellbrothers.pl.hzo.li http://slkjfdf.net/

yemocibowio Apr 15, 2021
glnscuqkqo

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

ioqcttjbrf Mar 21, 2021
czvbspdily

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

csaofftrah Mar 19, 2021
But breathe; bioethics media, bloody splitting cannula.

http://mewkid.net/when-is-xuxlya/ - Amoxicillin Amoxicillin 500mg goo.dods.barbellbrothers.pl.fkm.gs http://mewkid.net/when-is-xuxlya/

ubeakazocin Aug 25, 2020
Zobacz wszystkie

Dodaj komentarz