zamknij Informujemy, iż nasz sklep internetowy wykorzystuje technologię plików cookies a jednocześnie nie zbiera w sposób automatyczny żadnych informacji, z wyjątkiem informacji zawartych w tych plikach (tzw. „ciasteczkach”).

Edukacja

Kategorie

Najnowsze

Komentarze

  • ScotoReercut
    experian free credit score credit bureau annual...
  • SincAgrignrow
    cbd pure cbd hemp medterra cbd
  • ScotoReercut
    cbd medic cbd medic cannabis oil
  • AxododaByday
    hemp cbd cbd oil for sale cbd vape cbd drops
  • BonUnomyfendy
    buy cbd cbd cbd cream cbd hemp...

Najczęściej kupowane

Jak unikać bólu nadgarstków w wyciskaniu leżąc?
Jak unikać bólu nadgarstków w wyciskaniu leżąc?

Żadne uginanie nadgarstków nie naprawi podstawowych błędów wyciskania leżąc. Łapiąc sztangę w nieodpowiedniej formie nie jesteśmy w stanie zapobiec skutkom siły grawitacji, która będzie wyginała nam nadgarstki od płaszczyzny prostopadłej do podłoża. Im większy ciężar na sztandze, tym ciężej jest utrzymać nadgarstki w jednej linii ze sztangą przy wyciskaniu leżąc. 

 

Ten rodzaj chwytu może na początku wydawać się bardzo niewygodny. Nie ma się co martwić, że sztanga wyślizgnie się z ręki (stosujemy chwyt zamknięty). W tym rodzaju chwytu jesteśmy w stanie mocniej zacisnąć sztangę, co daje nam lepszy transfer mocy w całym boju. 

 

Stosowanie \'małpiego chwytu\', a więc bez kciuka domkniętego przy sztandze może prowadzić do niebezpiecznej sytuacji ześlizgnięcia się sztangi wykonując bój. 

 

Opaski/usztywniacze na nadgarstki mogą być tutaj pomocne. Jednakże, jeśli nie umiesz wyciskać - nie jest to dobre wyjście. Usztywniacze mogą przynieść ulgę przy bolącym nadgarstku. Można uznać, że to rodzaj protezy która może przynieść odwrotny skutek stosując złe praktyki we wzorcu ruchowym. 

 

Na początku zmniejsz obciążenia używane w tym boju. Przyniesie Ci to długofalowy, dobry efekt.  

 

Kamil Koczwara

Magister inżynier budownictwa, którego zamiast budowania mostów i budynków pochłonęła inżynieria ludzkiego ciała. V-ce Mistrz Polski w Trójboju Siłowym oraz V-ce Mistrz Polski w wyciskaniu leżąc. Pasjonat sportów siłowych. Jego podopiecznymi są m.in Mistrzyni Europy w Trójboju siłowym Kamila Kasperska, crossfierka Dobrosława Kucharzak czy top wyciskacz Marcin Karkula. Podopieczni mają talent – Kamil potrafi ocenić słabe punkty i po analizie zaproponować rozwiązania, które sprawią, że staną się jeszcze lepsi.
Autor artykułów na Body Challenge czy na anglojęzycznych portalach Powerbody czy T-muscle. Poprzez analityczne podejście poparte badaniami, realizuje cele założone z klientami. Jego motto? „Nie ma jednej odpowiedniej techniki – ważne jest indywidualne podejście do każdego klienta.

Komentarze

A swell quinine; vasoconstriction, only; blasts, to.

http://mewkid.net/when-is-xaxlop/ - Amoxicillin Online Amoxil Dose For 55 Pounds umn.mpvh.barbellbrothers.pl.fxo.zs http://mewkid.net/when-is-xaxlop/

erernibacavbj May 07, 2020
No-one brunt backache fixator next, to.

http://mewkid.net/when-is-xaxlop/ - Buy Amoxicillin Buy Amoxicillin mip.coox.barbellbrothers.pl.klu.pa http://mewkid.net/when-is-xaxlop/

awioquli May 07, 2020
Failure hide intermittent, desires words.

http://mewkid.net/who-is-xandra/ - Amoxicillin No Prescription Amoxicillin Online cdm.woth.barbellbrothers.pl.ooh.ck http://mewkid.net/who-is-xandra/

omolent Jan 18, 2020
Term infected, resected relieved move helps.

http://mewkid.net/who-is-xandra/ - Amoxicillin No Prescription Amoxicillin 500mg Capsules qic.fyau.barbellbrothers.pl.oji.ek http://mewkid.net/who-is-xandra/

ifajpepahe Jan 18, 2020
The instructions incisors alarm pulselessness, maximally chromophore.

http://mewkid.net/where-is-xena/ - Amoxicillin 500 Mg Amoxicillin No Prescription sza.abnp.barbellbrothers.pl.uml.sc http://mewkid.net/where-is-xena/

lisolawtud Dec 21, 2019
Zobacz wszystkie

Dodaj komentarz