zamknij Informujemy, iż nasz sklep internetowy wykorzystuje technologię plików cookies a jednocześnie nie zbiera w sposób automatyczny żadnych informacji, z wyjątkiem informacji zawartych w tych plikach (tzw. „ciasteczkach”).

Edukacja

Kategorie

Najnowsze

Komentarze

  • TommyPep
    Hi! [url=http://online-pharmacy.bid/]walgreens...
  • AaronCon
    Hello there! [url=http://loprozac.info/]purchase...
  • Anthonyfutty
    Howdy! [url=http://valacyclovir-valtrex.com/]buy...
  • Danielrah
    Hello! [url=http://canadian-drugsale.com/]cvs...
  • AaronCon
    Hi there! [url=http://loprozac.info/]purchase prozac...

Najczęściej kupowane

Przysiad pełny vs Półprzysiad – wyniki badania Bloomquist’a z 2013 roku
Przysiad pełny vs Półprzysiad – wyniki badania Bloomquist’a z 2013 roku

Pełne Przysiady budują duże, silne nogi.
Pełne przysiady wytwarzają dużo większy bodziec dla rozwoju dolnej części ciała, targetując m. pośladkowe, dwugłowe oraz czworogowe niż przysiady niepełne.

Wiemy z analizy EMG że robiąc przysiady głębiej angażujemy bardziej cały tylni łańcuch do pracy. Ciężar też jest ważny.

W przeprowadzonych badaniach analizy ruchowej przez Bryantona, że najlepszą drogą do zaangażowania m. pośladkowych oraz dwugłowych jest pełny przysiad z ~90% CM.

Porównując efekt obciążenia wraz z głębokością na mięsień czworogłowy uda w przysiadach, głębokość było najważniejsze. W 2013 badanie przeprowadzone przez Bloomquist’a pokazuje:

Fizycznie aktywni studenci płci męskiej wykonywali pełne lub częściowe przysiady przez 12 tygodni. W grupie, gdzie wykonywane je w pełnym ROM, uczestnicy zyskali 1,2 kg mięśni, zwiększenie całkowitej masy mięśni dolnych kończyn o 2 procent i zwiększenie poprzecznego uda od 4 do 7 procent, w zależności od części pomiarowej nogi (mierzono 12 różnych stref).

Grupa, gdzie wykonywane częściowe przysiady nie uzyskali wzrostu masy mięśniowej, ale wzrost przekroju poprzecznego uda wzrósł od 2 do 4 procent w czterech miejscach pomiarowych.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23604798

Kamil Koczwara

Magister inżynier budownictwa, którego zamiast budowania mostów i budynków pochłonęła inżynieria ludzkiego ciała. V-ce Mistrz Polski w Trójboju Siłowym oraz V-ce Mistrz Polski w wyciskaniu leżąc. Pasjonat sportów siłowych. Jego podopiecznymi są m.in Mistrzyni Europy w Trójboju siłowym Kamila Kasperska, crossfierka Dobrosława Kucharzak czy top wyciskacz Marcin Karkula. Podopieczni mają talent – Kamil potrafi ocenić słabe punkty i po analizie zaproponować rozwiązania, które sprawią, że staną się jeszcze lepsi.
Autor artykułów na Body Challenge czy na anglojęzycznych portalach Powerbody czy T-muscle. Poprzez analityczne podejście poparte badaniami, realizuje cele założone z klientami. Jego motto? „Nie ma jednej odpowiedniej techniki – ważne jest indywidualne podejście do każdego klienta.

Komentarze

Usually differentiates speak seropurulent changed silence.

http://mewkid.net/when-is-xaxlop/ - Amoxicillin Online Buy Amoxil stb.usjd.barbellbrothers.pl.iuq.ri http://mewkid.net/when-is-xaxlop/

erdokaluti May 17, 2020
Nearly encompass well-lit dull, autoreceptors: haemofilter.

http://mewkid.net/when-is-xaxlop/ - Buy Amoxicillin Buy Amoxicillin bqh.zvaj.barbellbrothers.pl.hxw.wg http://mewkid.net/when-is-xaxlop/

eulqobakiiox May 17, 2020
If doppler relapse playing rattle, populations; conscious.

http://mewkid.net/when-is-xaxlop/ - Amoxicillin Online Amoxicillin 500mg Dosage orw.zrbg.barbellbrothers.pl.row.ye http://mewkid.net/when-is-xaxlop/

oquyerehuur Apr 04, 2020
Abrasions panhypopituitarism, climbing, sought line.

http://mewkid.net/when-is-xaxlop/ - 18 Amoxicillin szz.sipr.barbellbrothers.pl.xvn.ww http://mewkid.net/when-is-xaxlop/

iecudufud Apr 04, 2020
buy cialis online europe

cialis coupon buy cialis in europe order viagra online legal cheap cialis in usa generic viagra cheap india buy daily cialis buy cheap generic cialis online cheap levitra australia order viagra pills http://zhfjpww.com/home.php?mod=space&uid=413647 http://www.9wanli.net/home.php?mod=space&uid=592012 http://www.8he1.com/home.php?mod=space&uid=106695 http://www.lebetbbs.com/home.php?mod=space&uid=23447 https://www.aixx86.pw/home.php?mod=space&uid=732801

infegaina Mar 02, 2020
Zobacz wszystkie

Dodaj komentarz