zamknij Informujemy, iż nasz sklep internetowy wykorzystuje technologię plików cookies a jednocześnie nie zbiera w sposób automatyczny żadnych informacji, z wyjątkiem informacji zawartych w tych plikach (tzw. „ciasteczkach”).

Edukacja

Kategorie

Najnowsze

Komentarze

  • ijewefewozolo
    http://mewkid.net/where-is-xena/ - Amoxicillin 500mg...
  • igequgixe
    http://mewkid.net/where-is-xena/ - Amoxicillin...
  • aihowiwus
    http://mewkid.net/where-is-xena/ - Amoxicillin 500mg...
  • oediwofep
    http://mewkid.net/where-is-xena/ - Amoxicillin 500...
  • exisiwuhujo
    http://mewkid.net/where-is-xena/ - Amoxicillin...

Najczęściej kupowane

Przysiad pełny vs Półprzysiad – wyniki badania Bloomquist’a z 2013 roku
Przysiad pełny vs Półprzysiad – wyniki badania Bloomquist’a z 2013 roku

Pełne Przysiady budują duże, silne nogi.
Pełne przysiady wytwarzają dużo większy bodziec dla rozwoju dolnej części ciała, targetując m. pośladkowe, dwugłowe oraz czworogowe niż przysiady niepełne.

Wiemy z analizy EMG że robiąc przysiady głębiej angażujemy bardziej cały tylni łańcuch do pracy. Ciężar też jest ważny.

W przeprowadzonych badaniach analizy ruchowej przez Bryantona, że najlepszą drogą do zaangażowania m. pośladkowych oraz dwugłowych jest pełny przysiad z ~90% CM.

Porównując efekt obciążenia wraz z głębokością na mięsień czworogłowy uda w przysiadach, głębokość było najważniejsze. W 2013 badanie przeprowadzone przez Bloomquist’a pokazuje:

Fizycznie aktywni studenci płci męskiej wykonywali pełne lub częściowe przysiady przez 12 tygodni. W grupie, gdzie wykonywane je w pełnym ROM, uczestnicy zyskali 1,2 kg mięśni, zwiększenie całkowitej masy mięśni dolnych kończyn o 2 procent i zwiększenie poprzecznego uda od 4 do 7 procent, w zależności od części pomiarowej nogi (mierzono 12 różnych stref).

Grupa, gdzie wykonywane częściowe przysiady nie uzyskali wzrostu masy mięśniowej, ale wzrost przekroju poprzecznego uda wzrósł od 2 do 4 procent w czterech miejscach pomiarowych.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23604798

Kamil Koczwara

Magister inżynier budownictwa, którego zamiast budowania mostów i budynków pochłonęła inżynieria ludzkiego ciała. V-ce Mistrz Polski w Trójboju Siłowym oraz V-ce Mistrz Polski w wyciskaniu leżąc. Pasjonat sportów siłowych. Jego podopiecznymi są m.in Mistrzyni Europy w Trójboju siłowym Kamila Kasperska, crossfierka Dobrosława Kucharzak czy top wyciskacz Marcin Karkula. Podopieczni mają talent – Kamil potrafi ocenić słabe punkty i po analizie zaproponować rozwiązania, które sprawią, że staną się jeszcze lepsi.
Autor artykułów na Body Challenge czy na anglojęzycznych portalach Powerbody czy T-muscle. Poprzez analityczne podejście poparte badaniami, realizuje cele założone z klientami. Jego motto? „Nie ma jednej odpowiedniej techniki – ważne jest indywidualne podejście do każdego klienta.

Komentarze

Regimens emptied migrates amatoxins hypermetropia.

http://mewkid.net/buy-xalanta/ - Amoxicillin Buy Amoxicillin lbu.kmze.barbellbrothers.pl.nle.ky http://mewkid.net/buy-xalanta/

agivarmoes Oct 25, 2019
Fits flow embedded indicates, both frequently, airway.

http://mewkid.net/buy-xalanta/ - Amoxicillin Amoxicillin 500 Mg cqk.lfeh.barbellbrothers.pl.hmh.eu http://mewkid.net/buy-xalanta/

ukifumamcueg Oct 25, 2019
Gemeprost medicine-taking donor recently, finished recommences reimplanted.

http://mewkid.net/buy-xalanta/ - Amoxicillin 500mg Amoxicillin vhf.zpnx.barbellbrothers.pl.ikc.fi http://mewkid.net/buy-xalanta/

exaeqejl Oct 25, 2019
canadian pharmacy for brio

you can try these out cialis generic vs brand name what does cialis do for you

Stephenhit Oct 10, 2019
sublingual cialis

navigate here cialis generic cialis precio farmacia del ahorro

KennethNut Oct 10, 2019
Zobacz wszystkie

Dodaj komentarz