zamknij Informujemy, iż nasz sklep internetowy wykorzystuje technologię plików cookies a jednocześnie nie zbiera w sposób automatyczny żadnych informacji, z wyjątkiem informacji zawartych w tych plikach (tzw. „ciasteczkach”).

Edukacja

Kategorie

Najnowsze

Komentarze

  • ijewefewozolo
    http://mewkid.net/where-is-xena/ - Amoxicillin 500mg...
  • igequgixe
    http://mewkid.net/where-is-xena/ - Amoxicillin...
  • aihowiwus
    http://mewkid.net/where-is-xena/ - Amoxicillin 500mg...
  • oediwofep
    http://mewkid.net/where-is-xena/ - Amoxicillin 500...
  • exisiwuhujo
    http://mewkid.net/where-is-xena/ - Amoxicillin...

Najczęściej kupowane

Paleo ryba + dobra dawka węgli
Paleo ryba + dobra dawka węgli

Oto czadowy przepis od Ewy Jańczak. Ryba, paleo chleb, zielona dawka witamin oraz słodkie smoothie.

1. Paleo chleb z owocami i orzechami

  • 2 szklanki mąki kokosowej/migdałowej
  • 2 jajka
  • 2 banany
  • 1/4 kubka oleju kokosowego
  • 2 kubki suszonych owoców (pokrojonych), np. daktyle, morele, rodzynki, figi
  • 2 kubki orzechów posiekanych, np. pistacje, nerkowce, włoskie
  • 2 łyżki nasion lnu
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • szczypta soli.

Banany, jajka i olej wrzucić do miksera/ blendera, zmiksować na gładką masę. Dodać do masy mąkę, proszek do pieczenia i sól – zblendować wszystko na gładko. Do ciasta wrzucić owoce i orzechy, wymieszać dobrze. Piekarnik nastawiamy na 180 stopni, masę wylewamy do formy (podłużnej, ok. 10 cm na 25), pieczemy przez około 40 minut, aż wierzch się zarumieni. Po upieczeniu odstawiamy, żeby zupełnie ostygł, można wrzucić do zamrażarki na godzinę. Potem kroimy i zjadaaaamy

2. Zupa krem z zielonych rzeczy

  • 2 duże cukinie
  • pęczek szparagów
  • 1 duża cebula
  • 3 ząbki czosnku
  • 2 garście szpinaku
  • 2 garście rukoli
  • natka pietruszki
  • natka selera
  • por
  • 0,5 litra bulionu warzywnego
  • 1 łyżka oleju kokoswego
  • sól, pieprz do smaku.

Kroimy cebule w duża kostkę, podsmażamy na oleju aż się zaszkli, dodajemy czosnek przeciśnięty przez praskę, podsmażamy jeszcze chwile. Dodajemy gorący bulion, dodajemy cukinię pokrojoną w plastry, szparagi w kawałkach, szpinak, rukole, seler. Gotujemy pod przykryciem około 15 min. Po tym czasie odstawiamy garnek z ognia na kilka minut, blendujemy wszystko ręcznym blenderem, doprawiamy solą i pieprzem, posypujemy pokrojoną natką pietruszki.

3. Smoothie owocowe

  • 2 banany
  • 2 awokado
  • kubek malin
  • kubek truskawek
  • kilka wiśni dla koloru
  • kubek mleka kokoswego
  • 2 łyżki oleju kokosowego
  • garść borówek do dekoracji.

Wszystko razem blendujemy.

4. ryba z pieczarkami

  • 2 filety bez ości (np. dorsza)
  • olej kokosowy do smażenia
  • mąka (np. kokosowa albo ryżowa)
  • 1 jajko
  • 500 dg pieczarek
  • 1 łyżka octu balsamicznego
  • 1 garsć natki pietruszki
  • sól, pieprz, bazylia
  • ziarna sezamu do dekoracji

Rybę myjemy, odsączamy z wody, przygotwoujemy panierke z jajka i mąki (osobno na 2 talerzach wylewamy jajko i wysypujemy mąke). Rybe doprawiamy solą, pieprzem i bazylią, następnie maczamy w jajku i zanurzamy w mące. Na patelni rozgrzewamy olej, kladziemy rybę i smażymy na średnim ogniu około 3-4 minuty z każdej strony. Zdejmujemy z ognia, posypujemy sezamem dla dekoracji. Pieczarki myjemy, kroimy w grube plastry (zmniejszą sie bardzo podczas smażenia), polewamy octem balsamicznym, doprawiamy solą. Na patelni rozgrzewamy olej, wrzucamy pieczarki, smażymy około 5-8 minut, aż zmiękną i się skurczą. Zdejmujemy z ognia, posypujemy natką pietruszki.

Paweł Pawlak

Paweł Pawlak stara się być współczesnym człowiekiem renesansu – łączyć tężyznę fizyczną z szeroką wiedzą interdyscyplinarną. Jest aktywnym zawodnikiem trójboju siłowego, trenerem oraz redaktorem w piśmie Body Challenge. Na jego sportowe sukcesy składają się m.in. tytuł mistrza Polski juniorów federacji IRP oraz akademickie vce-mistrzostwo kraju w trójboju siłowym. Pasjonuje się teorią treningu siłowego, dietetyką sportową i kliniczną oraz szeroko pojętą chemią. Swoje pasje sportowe łączy z zacięciem artystycznym, jest niedoszłym architektem, zajmuje się grafiką oraz obróbką filmów, gra na instrumentach strunowych oraz coraz częściej występuje jako aktor w krótkometrażowych produkcjach. Stara się być wszechstronnie rozwinięty i każdą wolną chwilę poświęca na naukę oraz co najważniejsze - praktykę!

Komentarz

Enjoy Your Secret Moments With Your Partner By Using Sex Pills

The ED resulting from that surgery might be either temporary or permanent. However, it is important to obtain the doctor's opinion first prior to taking these oral medications because they might have pessimistic effects around the body. http://www.generiqueviagrafr.fr/achat-viagra-naturel

Aburoarrelia Dec 13, 2017

Dodaj komentarz